איזון נשי בגיל 40+

להתכונן לגיל המעבר

Tal Diskin טל דיסקין

מה קורה לי בגוף?

נשים רבות מרגישות תופעות של יציאה מאיזון, על רקע של שינויים הורמונליים. אסטרוגן ופרוגסטרון שניהם בירידה הדרגתית, והאיזון ביניהם ותנודתיות האסטרוגן הם האחראים לסימפטומים שונים – בגוף ובנפש. גיל המעבר מהווה שלב בו האישה מסיימת את שלב הפוריות בחייה. השחלות מפרישות פחות ופחות הורמונים לפעמים חוסר האיזון מתבטא בתחילה בתופעות כמו שינה פחות רציפה בלילה, או יובש בעיניים ואז נשים לא בהכרח משייכות את זה לגיל המעבר. תופעות של גלי חום ומצבי רוח מוכרים יותר אבל יכולים להגיע בשלב מאוחר יותר.

סימפטומים מוכרים

  • גלי חום
  • ווסת לא סדירה
  • מצבי רוח משתנים
  • עליה במשקל
  • השמנה בטנית
  • שינה לא רציפה
  • בעיות ריכוז וזיכרון
  • דפיקות לב
  • יובש בנרתיק
  • חוסר חשק מיני
  • חולשה וחוסר אנרגיה
  • כאבי פרקים ושרירים
  • מיגרנות
  • נשירת שיער
  • תחושת נפיחות
  • חרדות או דכדוך

מתי זה קורה וכמה זמן זה נמשך?

אי סדירות במחזור החודשי יכולה להתחיל לקראת גיל 40, לרוב הווסת תפסיק לחלוטין בין גיל 47 ל- 53. כאשר הווסת לא מגיעה במשך שנה רצופה מתחיל כעשור של גיל המעבר המוכר כמנופאוזה (= הפסקת הווסת). התקופה שלפני נקראת טרום גיל המעבר (פרי מנופאוזה).

מה יכול לעזור לי?

הפתרונות הטבעיים באים להחליף את הטיפול ההורמונלי אותו מציעים רופאי נשים. מחקרים רבים מראים את ההשפעות החיוביות והשליליות של טיפול הורמונלי חליפי. מטפלים נטורופתים נהוג להמליץ לנסות קודם פתרונות טבעיים ורק אם נמשכת פגיעה ניכרת באיכות החיים – לבחור בהורמונים.
בהתאם לסימפטומים ולתשאול בריאותי ניתן להתאים עבורך את ההרכב המתאים של צמחי מרפא לצד תזונה מיטיבה ומאוזנת.

אם את רוצה לבדוק אם התהליך איתי מתאים לך – מוזמנת ליצור קשר לשיחת הכרות חינם – שילחי לי וואטסאפ ל – 0544221132

מניסיוני, לאחר שתי פגישות ראשונות וכחודשיים של לקיחת קפסולות צמחים ודגשים תזונתיים תוכלי להרגיש את ההטבה המשמעותית ולחזור להרגיש באיזון מחודש. תהליך ליווי אופייני הוא של כ-4 פגישות לאורך שלושה חודשים. 

טיפים כלליים

לגלי חום – ניתן לשתות חליטות של עלי מרווה רפואית או לבלוע פורמולת צמחים המשלבת מספר צמחי מרפא כמו קוהוש שחור, ג'ינסנג אמריקאי, בטטת בר, אנג'ליקה סינית ועוד. לרוב את המרשם בונה עבורך נטורופת.ית / הרבליסט.ית קליני.ת ואז רוקחים עבורך את הצמחים בבית מרקחת של צמחים. ישנם גם מוצרי מדף טבעיים בחנויות טבע. מבחינת תזונה – חשוב לגוון ולצרוך ירקות רבים, עם דגש על ירוקים וכתומים. צמצום סוכרים שמשבשים את הפעילות ההורמונלית ואשר נצברים כשומנים. צריכה מאוזנת של אבות המזון – עם דגש על כמות חלבונים מספקת צריכה של מזונות המכילים פיטואסטרוגנים כגון סויה, שומר, זרעי פשתן, שומשום מלא. ישנן המלצות תזונתיות ספציפיות בהתאמה אישית אשר אימוץ שלהן יכין את גופך לקראת או יטפל בתופעות גיל המעבר. בנוסף מאד מומלץ להגביר פעילות גופנית.

טל דיסקין | נטורופתית N.D

עקבו אחרי

Tal Diskin | Naturopathy

בכל שאלה רפואית, פנו אלי ואשמח לעזור

    לייעוץ ראשוני או לתיאום פגישה

      Tal Diskin | Naturopathy