נשירת שיער
בין 50 ל 100 שיערות נושרות ביממה זו כמות נורמלית, כי הגוף מצמיח שיער במקומן.
נשירה היא בדרך כלל בעיה זמנית, להבדיל מהתקרחות, שהיא בעיה כרונית שהטיפול בה שונה.
בדיוק כמו העור, מצב השיער מושפע ממצב בריאותי כללי. לתזונה יש תפקיד חשוב בבריאות השיער.
גורמים נפוצים לנשירת שיער
סטרס מתמשך, חוסר איזון הורמונלי, טיפולי שיער כגון: החלקות כימיות, מחליקי שיער וייבוש בפן, בעיות בקרקפת כמו סבוריאה, אלופציה, חולשה חיסונית, תזונה לא נכונה היוצרת חסרים תזונתיים, מצבי אנמיה, תת פעילות בלוטת התריס, בעיות ספיגה במערכת העיכול ועוד.
על מנת לאבחן מה הסיבה לנשירת שיער אצלך מומלץ לבוא לייעוץ פרטני.
טיפים כלליים לתזונה מיטיבה
מכיוון שהשיער מורכב בעיקר מחלבון הקרטין, יש להבטיח עבורו רמות מספקות של חלבון – אכילת שעועית, קינואה, זרעים ואגוזים, דגים, טופו ודגנים בריאים יתרמו להזנת הגוף.
דרושים גם מינרלים לטובת השיער – אצות יכילו סידן וברזל, מומלץ לשלב אותן בתפריט השבועי.
אבץ נמצא בזרעי דלעת וזרעי חמניה, קטניות, וירקות כמו כרוב, סלק, פטריות, אפונה ואספרגוס.
סיליקה, מינרל המשפיע לטובה על בריאות השיער, נמצא בשפע בירקות נפוצים כמו בצל, שום, עלים ירוקים, גזרים, מלפפון ופלפל ירוק, וברוב הזרעים המונבטים.
ביוטין הינו חלק מקבוצת ויטמיני B, בעל חשיבות רבה לתהליך הנשימה התאית והוא חיוני לשמירה על שיער וציפורניים בריאות. המאכלים הבאים עשירים בביוטין – שקדים, בטטות, שיבולת שועל, ביצים, בצל, עגבניות, גזר, תרד.
לא כדאי לחכות לאבד כמות גדולה של שיער ראשך
שיחת אבחון מקיפה והמלצות על תזונה, תוספים וצמחים המטפלים בשורש הבעיה – מוכיחות את עצמן שוב ושוב לשיקום השיער. לרוב יספיקו 3-4 פגישות לאורך חודשיים-שלושה והתמדה בלקיחת תוסף מתאים.
תאמי איתי פגישה ונתחיל בתהליך ריפוי נשירת השיער.
