מתכוני בריאות
מעדן צ'יה קוקוס
זמן הכנה: 15 דקות (+4 שעות זמן קירור)
מצרכים
צנצנת קטנה עם מכסה (150 מ"ל)
כף זרעי צ'יה
כ-75 מ"ל חלב קוקוס
מים
בהגשה – פירות לבחירה – לדוגמא: כף פירות יער, 1/3 בננה או חצי תפוח עץ או שני תותים
אופן הכנה
לשים בצנצנת כף שטוחה של זרעי צ'יה, למלא חצי צנצנת בחלב קוקוס (אני אוהבת את הקרטון הירוק של AroyD), ואת החצי השני במים בטמפרטורת חדר. לערבב קלות ולשים במקרר ללילה או ל-4 שעות (עם מכסה).
רצוי לערבב אחרי כשעה במקרר למנוע שקיעה של כל זרעי הצ'יה.
בהגשה – לחתוך מעט פירות בקערית ולהוסיף אליהם את המעדן.
בתיאבון
טל דיסקין | נטורופתית N.D
עקבו אחרי